La difesa personale è basata sul controllo. Questo contesto non è caratterizzato da violenza, quanto più da grinta e spirito combattivo. L'allenamento è attentamente strutturato e controllato per poter svolgere gli esericizi e le tecniche in sicurezza. La palestra è un ambiente sicuro in cui vige collaborazione, rispetto, disciplina e attenzione per gli altri.

La forma fisica si costruisce durante il corso, non è il requisito minimo da cui si parte. Se la difesa personale fosse riservata solo a chi è già allenato, perderebbe il suo scopo primario: permettere a chiunque di potersi proteggere. Per questo motivo il corso è strutturato per rivolgersi a tutti (14+). La resistenza e la forza fisica saranno sicuramente degli ottimi "effetti collaterali" dell'allenamento!

Le tecniche proposte hanno vari livelli di difficoltà e vengono insegnate dagli istruttori in base all'esperienza di chi hanno davanti. Essendo il corso aperto a tutte le età e a tutti i livelli di esperienza, nessuno si aspetta che le tecniche vengano eseguite in modo perfetto al primo tentativo. Come ogni disciplina c'è bisogno di tempo e allenamento per poterle padroneggiare al meglio. Gli istruttori saranno sempre lì, pronti ad aiutare, correggere e a capire come svolgere in modo corretto l'esercizio.

La difesa personale si basa sull'uso di leve, punti sensibili e soprattutto sulla reazione immediata "effetto sorpresa". L'obiettivo non è "vincere un match", ma neutralizzare la minaccia nel minor tempo possibile per mettersi in salvo. Si impara a prediligere i colpi dove la forza fisica dell' avversario non conta (genitali, occhi e gola) al posto di utilizzare la forza bruta senza un criterio